Гантели, гири

Тяжелые гантели

При занятиях с гантелями основное напряжение создается на мышцы, в то время как при занятиях со штангой, усиление происходит в равной степени как на мышцы, так и на суставы. По этой причине, для занятия силовыми упражнениями, направленными на развитие мышечной массы, отдают предпочтение именно этому виду тренажера.

Виды гантелей

Несмотря на богатый ассортимент данного спортивного товара, его можно разделить по двум видам: цельные и разборные модели.
1. Цельные модели имеют фиксированный вес, менять который не представляется возможным. В случае покупки тренажера для домашних условий, если предпочтение отдается именно такой конфигурации, рекомендуется приобретать целый набор. В нем тренажер идет различный по весу. К преимуществам гантелей цельного типа относится:
·         Продаются в наборе, что предпочтительнее, если дома в тренировках захочет принять участие еще кто-нибудь из членов семьи.
·         Простота и удобство в эксплуатации. Отсутствие необходимости в постоянном сборе и разборе. Сюда же можно отнести и менее травмирующую характеристику, так как отсутствует вероятность, что какая-нибудь деталь вылетит и нанесет травму.
·         Оригинальные цветовые решения цельных моделей. Этот пункт касается тех, кто и в домашних условиях старается сочетать в гардеробе все цвета.
·         Для женщин это оптимальный вариант. В конструкции предусмотрен гриф, перекладина к которой прикреплены утяжеленные шары. Сама рукоятка очень удобна для фиксации женской руки.
2. Разборные гантели состоят из грифа (ручки), блинов различного веса и фиксаторов, которыми блины закрепляются к ручке. К преимуществам данной модели относится:
·         Универсальность, так как имеется возможность со временем менять вес. Этот пункт особо актуален для тех, кто поставил перед собой задачу регулярных тренировок. Даже для женщин, не имеющих отношения к спорту, со временем изначальный вес тренажера будет недостаточным.
·         Домашние гантели лучше выбирать с блинами, изготовленными в форме многоугольников. В случае падения они не покатятся по поверхности, значит, такая конструкция относится к безопасной.
Существуют модели, где блины пластиковые, а их полость наполнена песком. Однако отмечено, что такая конструкция не совсем прочна.

Рекомендации при выборе

Если говорить о выборе, то лучше брать гантели, с прорезиненными по краям блинами. При падении они не издают много шума. При покупке разборных моделей, обращайте внимание на предельный вес рукоятки, сколько килограммов она сможет выдержать. Это важно, так как постепенно вес для утяжеления нагрузок будет увеличиваться.
Желательно выбирать тренажер с прорезиненной рукояткой. Это удобно и для мужчин и для женщин. При силовых нагрузках с утяжелением, тренажер может просто выскользнуть из рук. Шероховатая поверхность, в свою очередь, не удобна тем, что после пару тренировок с таким тренажером, на ладонях образуются мозоли.
Отдавая предпочтение разборным конструкциям, особое внимание уделяется фиксаторам, скрепляющим блины с рукояткой. Обратите внимание, из какого материала они сделаны, насколько прочны.
Оптимальный вариант при покупке гантелей – это консультация с продавцом. Наличие базовых знаний и опыта продавца, помогут Вам сделать правильный выбор.

Отображение 1–18 из 23