Беговые дорожки

Как подобрать беговую дорожку для дома
Занятия спортом в домашних условиях имеет массу преимуществ, особенно для стеснительных людей. Первое, это комфортность. Заниматься дома можно в чем угодно. Далее, время. Можно выделить для тренировок удобное время суток и многое другое. Оптимальным вариантом для занятий как в домашних условиях, так и вне его является бег.
Он входит в лидирующую тройку физических упражнений, способствующих уменьшению веса, укреплению мышц и физического здоровья человека. Сравнить с ним можно лишь плавание и езду на двухколесном друге. Учитывая загазованность городского воздуха, возрастает интерес населения к приобретению собственных беговых дорожек. У такой покупки масса преимуществ:
·         Эргономичность пространства. Спортивный снаряд не займет большого пространства.
·         Наличие компьютерных программ помогает контролировать скорость, километраж, пульсацию, «сожженные» калории и время, затраченное на тренировку.
·         Опять же благодаря программам можно регулировать интенсивность нагрузок.
·         Он из немногих доступных тренажеров, способствующих стимуляции деятельности сердечно-сосудистой системы.

Типы беговых дорожек

Беговая дорожка делится всего на два типа механическую и электрическую. Первый тип модели работает благодаря приложению усилий самого человека, то есть чем быстрее он бежит, тем быстрее она функционирует, и наоборот. Из преимуществ следует отметить естественность нагрузки и отсутствие соблюдать определенный режим. В качестве недостатков отмечена неравномерная нагрузка. Создается дополнительное напражение на ноги, что чревато осложнениями.
В свою очередь, данный тип имеет разновидность магнитного механизма. Такие модели имеют плавный ход и соответственно более плавное торможение. Магнитная механическая модель идеальна для людей, кто всерьез решил заняться спортом и не боится нагрузок.
Электрическая модель дорожки заслуживает детального внимания. Она состоит из четырех основных элементов: панель управления, дека, мотор и полотно. Мощность мотора, от него зависит скорость действия агрегата. Выбирать следует тренажер с постоянной мощностью, так вес человека и мощность мотора будут в гармоничном соотношении.
Беговое полотно крепится на двух валах. Чем шире и длиннее оно, тем лучше. Оптимальный средний размер – 175 сантиметров в длину и 120х40 в ширину. Специалисты рекомендуют выбирать полотно исходя из роста человека, чем он выше, тем длиннее должно оно быть, так как у высокого человека шаг в 1,5 раза шире.
Качество амортизации, оно должно учитываться. Купить беговую дорожку можно высокого качества. В этом случае в ней предусмотрены заменяющиеся эластомеры. При выборе изделия среднего уровня, предусмотрены встроенные эластомеры.

 Рекомендации перед покупкой
Покупая беговую дорожку для дома, учитывается:
·         На ней должны заниматься все члены семьи.
·         Несмотря на многофункциональность, управление агрегатом должно быть простым и доступным.
·         Подготовить пространство. Исходя из этого, следует выбирать и само устройство.
·         Оптимальная мощность мотора, особенно для новичков равняется примерно 2 лошадиным силам. Такая мощность рассчитана примерно на 80 килограмм, что является среднем показателем.
·         Предпочтительнее выбирать изделие с алюминиевой рамой. Необычный сплав выдержит любые нагрузки и, следовательно, изделие прослужит дольше.
·         Поверьте агрегат на издаваемый шум, чем тише, тем лучше.
·         Как происходит движение полотна, рывками или нет. Движение полотна должно быть плавным.
·         Оптимальный вариант это двустороннее полотно. При постоянных тренировках полотно быстро изнашивается. В случае этого всегда можно будет его перевернуть.

Отображение 1–18 из 25